● Si te sientes insatisfecho/a o vacío/a.
● Si te sientes inseguro/a o con baja autoestima.
● Si no puedes decir que no y no eres capaz de enfrentarte a los conflictos.
● Si vives la vida con mucho estrés.
● Si estás pasando por procesos de cambio o situaciones nuevas a los que te cuesta adaptarte.
● Si con frecuencia tus emociones te desbordan.
● Si tienes pensamientos obsesivos o negativos que te hacen sufrir.
● Si sufres síntomas psicológicos (ansiedad, depresión, ataques de pánico, fobias…)
● Si tienes síntomas físicos frecuentes, o incluso crónicos, en forma de dolor de cabeza, problemas estomacales, dolores de espalda, afecciones en la piel, tensión alta, fibromialgia, cansancio o nerviosismo.
● Si sigues sufriendo por una pérdida o la muerte de alguien.
● Si sientes que dependes de sustancias o conductas insanas para calmarte.
● Si estás con tratamiento psiquiátrico.
● Si tienes problemas de pareja.
● Si tienes conflictos laborales.
● Si tienes problemas familiares: de relación o convivencia, con tus padres, hermanos/as o hijos/as.
● Si tienes problemas en tu vida académica, o con la de tus hijos/as.
● Si quieres conocerte y entenderte mejor.
Con la terapia:
● Te conocerás y tomarás más consciencia de ti mismo/a: de tu yo adulto y de tu niño/a interior.
● Desarrollarás recursos de autocuidado, descubriendo cómo tratarte compasivamente, con respeto y amabilidad.
● Mejorarás tu autoestima y tu relación contigo mismo/a, con los demás y con la vida en general.
● Encontrarás respuestas a los comportamientos, síntomas, reacciones, pensamientos o emociones que te generan sufrimiento.
● Gestionarás tus estados psicofisiológicos y emocionales de forma más sana, desde la autorregulación y/o la corregulación.
● Solucionarás mejor tus conflictos, internos y externos.
● Mejorarás tu capacidad emocional y relacional para afrontar la adversidad.
● Tomarás las riendas de tu vida.
● Sanarás heridas del pasado.
● Y finalmente, encontrarás la paz y la seguridad que tanto necesitas.
Empezamos con una llamada inicial, o contacto por whatsApp o email, sin coste ni compromiso, donde resolveré tus dudas y te explicaré mi forma de trabajar.
Cuando decidas que quieres comenzar, buscaremos entre semana el día que mejor te venga para tener la primera sesión. Pero antes, te pediré que me envíes una ficha de información inicial que previamente te habré enviado.
A partir de ahí, poco a poco iremos comprendiendo qué te está ocurriendo, buscaremos las causas profundas, y desde el vínculo terapéutico que se cree entre nosotros, y mediante técnicas y ejercicios, irás andando tu propio camino de sanación.
Conforme avancemos comenzarás a percibir cambios y a sentirte mejor con tu vida. Con mayor esperanza, dispuesto/a a seguir avanzado hacia una mayor plenitud.
La duración de la terapia es variable. Es un camino, a veces más corto y otras más largo. Irá en función de la demanda planteada y de cómo vaya evolucionando el proceso terapéutico. Cada persona es única, con sus circunstancias e historias propias.
Las sesiones de psicoterapia individual tienen una duración de 1 hora. Las de terapia de pareja y terapia familiar duran 1 hora y media.
La frecuencia de las sesiones va cambiando, al principio requerirá una mayor frecuencia, y a medida que avances en la terapia, irá disminuyendo. Pero es algo que dependerá de cada caso y situación particular.
La psicoterapia busca aportar beneficios significativos en el cliente. Pero también puede provocar pensamientos y/o sentimientos dolorosos, o puede incluso evocar recuerdos complicados. No obstante, se desarrollará siempre desde un contexto de seguridad que favorezca un nivel óptimo de intensidad emocional, liberadora y sanadora, sin permitir que la experiencia sea retraumatizante.
